O "present continuous", ou presente contínuo em português, é usado em inglês para descrever ações que estão acontecendo no momento em que falamos. Por exemplo, se você está comendo enquanto fala ao telefone, você pode dizer "I am eating" (Eu estou comendo).
Além disso, usamos o presente contínuo para falar sobre coisas que estão acontecendo temporariamente, mas não necessariamente exatamente no momento da fala. Por exemplo, se você está lendo um livro interessante e quer comentar sobre isso, mesmo que não esteja lendo naquele instante, pode dizer "I am reading a great book" (Eu estou lendo um ótimo livro).
Também utilizamos essa forma verbal para descrever mudanças e desenvolvimentos em andamento. Por exemplo, se uma cidade está passando por muitas construções e mudanças, podemos dizer "The city is growing fast" (A cidade está crescendo rapidamente).
Outro uso interessante do presente contínuo é para falar sobre planos futuros já decididos. Quando você tem planos concretos e quer falar sobre eles, como uma viagem marcada, você diz "I am traveling to New York next week" (Eu vou viajar para Nova York na próxima semana).
Por fim, o presente contínuo pode ser usado para expressar irritação com hábitos que são repetitivos e irritantes. Por exemplo, se alguém sempre fala alto e isso te incomoda, você pode dizer "He is always talking loudly" (Ele está sempre falando alto).
Lembre-se de que o presente contínuo é formado com o verbo auxiliar "to be" no presente (am/is/are) seguido pelo verbo principal com a terminação "-ing". É importante praticar bastante para se acostumar com os usos e as formas desse tempo verbal tão útil no inglês.