A frase "there is" e "there are" são usadas em inglês para indicar a existência de algo ou alguém. A escolha entre uma ou outra depende da quantidade e da natureza do que está sendo descrito.
"There is" é usado quando o sujeito é singular ou incontável. Por exemplo, você diria "There is a book on the table" (Há um livro na mesa) ou "There is milk in the fridge" (Há leite na geladeira). Note que, mesmo leite sendo algo que não se conta diretamente, usamos "there is" porque é tratado como um item incontável.
Por outro lado, "there are" é utilizado quando estamos falando de dois ou mais itens contáveis. Por exemplo, "There are three apples on the table" (Há três maçãs na mesa) mostra o uso de "there are" porque se refere a vários objetos contáveis.
É importante também notar o uso em perguntas e negações. Para perguntar se existe algo, você pode usar "Is there...?" para singular ou incontável e "Are there...?" para plural. Exemplos: "Is there a problem?" (Há um problema?) e "Are there any questions?" (Há alguma pergunta?).
Em negações, simplesmente adiciona-se 'not' após 'is' ou 'are'. Por exemplo: "There is not a cat in the house" (Não há um gato na casa) e "There are not any cookies left" (Não há nenhum biscoito sobrando).
Lembre-se de que a prática leva à perfeição. Tente criar suas próprias frases usando "there is" e "there are" para descrever coisas ao seu redor ou situações do cotidiano. Isso ajudará a fixar o uso correto dessas expressões no seu inglês.